A mangán szervezetünkben számos enzim alkotóeleme, illetve működéséhez elengedhetetlen feltétele.
A mangán szükségessége
- szénhidrát- és zsíranyagcsere
- fehérje-, DNS- és RNS-szintézis
- az úgynevezett mukopoliszacharidok (például gyomorban) képzése
A mangán napi beviteli mennyisége
A mangán egyébként is alacsony felszívódását tovább rontja a vas illetve az esetleges kalcium felesleg.
A mangán fellelhetősége
A mangán a gabonafélékben, a dióban valamint a mogyoróban található meg. A gabonafélék esetében fontos megjegyeznünk, hogy a mangán jellemzően a gabona héjában található.
A mangán hiánya
A mangán hiánya napjainkban nem ismert
A mangán túladagolása
A mangán túladagolása napjainkban nem ismert.
További ásványi anyagok:
Kapcsolódó bejegyzések
- Ásványi anyagok
Ma már mindenki tudja mennyire fontosak szervezetünk számára a vitaminok, azonban azt már kevesebben, hogy a vitaminok felszívódását befolyásolja a megfelelő ásványi anyag bevitel is.
Szervezetü... - B7-vitamin (Biotin)
H-vitaminként, illetve Biotin néven is ismert a B7-vitamin mint vízben oldódó vitamin. A szervezetben jellemzően különböző enzimek alkotórészeként szerepel, molekulája ként tartalmaz. Az anyagcseré... - B9-vitamin (Inozit)
A B9-vitamin Inozit néven is ismert vitamin, a B-vitamin fajtái közé sorolják, vízoldékony vitamin. Egyes kutatások szerint nyugtató, szorongásoldó hatása van. Esetenként a feszültségből adódó vérn... - Bór
A bórnak mint ásványi anyagnak jelentős szerepe van a csontképzés és a csontok állapotában. A bór a csontképzés elengedhetetlen ásványi anyagának a kalciumnak és a magnéziumnak a szervezetből vizel... - Vanádium
A vanádiummal kapcsolatban hasonlóan a szelénhez az utóbbi néhány év megfigyeléseire hagyatkozhatunk. Sokáig mérgező elemként tartották számon a vanádiumot, azonban szervezetünk elengedhetetlen alk...